Edzésleírás

600m bm.

12x200m vegyes (hajtva) 4'-re

• első 4db: 3.10ről javultam 3'-ig
• második 4db: 2.55 - 2.59 (javulva végig)
• utolsó 4db: 2.54 x2, 2.52 x2

100m laza

800m gyors 100kivárás + 100söprés + 200sima

3x800m 12'-re,idők: 10.46  10.32  10.22

100m lev.

 

Kis előzetes. Futás után kis nyújtás, földön elfexem és két gyakorlat között elaludtam!! Uszoda előtt is álmosság küzdve. Emellé jött be a szokásos kora tavaszi orrfolyásos allergia féleség. Utálom. Jó dolog, hogy edzés közben nincs tünet.

Vegyes továbbra sem az én műfajom. 50m pille még megy. Haladósnál néztem az időt, kb 38". Háton viszont nagyon lassú vagyok. Mindkét Petra állva hagy (fiatalok, igaz hátúszók). Egyedül a mellre fordulás és lehúzásban voltam jobb. Mellen is csak a távolságot bírtam tartani, de a végén a gyorson is csak elléptek. Így nem maradt más, mint magammal és az órával küzdeni. Amúgy nem úsztam max-ra mivel még volt feladat. Első 800 kellemes lendületes, második kicsit jobb tempó végig. Harmadik már erősebb lendületes. Larion két lazább után ezt megnyomta és nem bírtam úszni vele. De mögöttem kis Petra is nagyon jött. Nekem nem volt csak erőm.

 

utána nyújtás

2 hozzászólás

Dex 4132 napja

lesznek ők is ennyi idősek :P kérdés h majd akkor is úsznak-e :P

necromedve 4133 napja

Úgy látszik, ez ma ilyen nap volt, én is majdnem elaludtam... Tuti a melegfront miatt. Az a vicc, hogy az úszó gyerekekre ez valahogy nem hat.