Edzésleírás
bemelegítés
egy 5 km fokozóra (19:19) lett, 3:50-es átlag, 172-es áp.
az elején nem kezdtem nagyot, 4:15-ről indultam, ezt faragtam be a végére 3:30 köré. Jó-jó, de nem teljesen ezzel a céllal mentem ki ma edzeni. Jövő héten folytatjuk a speedetlevezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 8 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |