Edzésleírás
Régen keltem fel ennyire nagy undorral az úszással szemben.
1200m gyors kivárás,söprés,7es L 200m-enként váltva
12x100m gyors 1.45re, 1.16ról gyorsultam 1.13ig
2x 4x50m gyors összeadós (mindegyik után 50m laza =100m)
- 2.03,7 és 2.05,7 (30,5-32)
1500m gyors 5ös L
2x100m oda gyors láb vissza gyors
Utolsó feladat ráadás,mert a TRX után többiek ezt úszták pillén, de 1.30ra, na ehhez nm volt kedvem, hagytam is a csudába.
100ak csak jó lendületesen, az 50m-ek viszont maxon,de nem esett jól, nem igazán ment. Utolsó kettőre iszonyat besavasodtam, zsibbadtam. Utolsó kettő csak 32" lett
Vissza fogok venni úszásból,mert nagyon nincs motivációm hozzá. Jöjjön a jó idő, és edzek inkább kinn.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Ennyi hátulütője akkor volt ezek szerint a heti 10 edzésnek, hogy elvette a kedved. :( Elég baj... Az úgy nem jó, ha "muszájból" csinálja az ember. Lehet meg kellett volna állnod heti 7-8 alkalom körül? Nálam legalábbis a heti 17-18 óra az, aminél kezdek besokallni.
Dex 4122 napja
Kényszer megoldás volt a sok úszás.. aminek persze előnye és egyben hátránya is van.. Az igazi baj, hogy a sok edzés egyben kőkemény edzés is, ami nem csak fizikailag fáraszt le. És általában délután úgy kell beleugrani a vízbe, hogy egyrészt még érződik a reggeli úszás, másrészről ebéd után nem sokkal (régebben a nagyobbak úsztak később,most a kicsik, pedig sztem a régi jobb megoldás). Azt már az elején éreztem, hogy hosszabb távon ezt nem fogom tudni csinálni és terv szerint csak 3hétig ment volna. Csak valahogy ott ragadtam, de próbálok szabadulni a jó idővel és kinn edzeni.