Dex Úszás

2013.03.18 Hétfő, 06:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4.6 km

Tempó

19:34 p/km (3.07 km/h)

Edzésleírás

Régen keltem fel ennyire nagy undorral az úszással szemben.

 

1200m gyors kivárás,söprés,7es L 200m-enként váltva

12x100m gyors 1.45re, 1.16ról gyorsultam 1.13ig

2x 4x50m gyors összeadós (mindegyik után 50m laza =100m)

  • 2.03,7 és 2.05,7 (30,5-32)

1500m gyors 5ös L

2x100m oda gyors láb vissza gyors

 

Utolsó feladat ráadás,mert a TRX után többiek ezt úszták pillén, de 1.30ra, na ehhez nm volt kedvem, hagytam is a csudába.

100ak csak jó lendületesen, az 50m-ek viszont maxon,de nem esett jól, nem igazán ment. Utolsó kettőre iszonyat besavasodtam, zsibbadtam. Utolsó kettő csak 32" lett

Vissza fogok venni úszásból,mert nagyon nincs motivációm hozzá. Jöjjön a jó idő, és edzek inkább kinn.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 4.5 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Dex képe

Dex 4122 napja

Kényszer megoldás volt a sok úszás.. aminek persze előnye és egyben hátránya is van.. Az igazi baj, hogy a sok edzés egyben kőkemény edzés is, ami nem csak fizikailag fáraszt le. És általában délután úgy kell beleugrani a vízbe, hogy egyrészt még érződik a reggeli úszás, másrészről ebéd után nem sokkal (régebben a nagyobbak úsztak később,most a kicsik, pedig sztem a régi jobb megoldás). Azt már az elején éreztem, hogy hosszabb távon ezt nem fogom tudni csinálni és terv szerint csak 3hétig ment volna. Csak valahogy ott ragadtam, de próbálok szabadulni a jó idővel és kinn edzeni.

necromedve képe

necromedve 4122 napja

Ennyi hátulütője akkor volt ezek szerint a heti 10 edzésnek, hogy elvette a kedved. :( Elég baj... Az úgy nem jó, ha "muszájból" csinálja az ember. Lehet meg kellett volna állnod heti 7-8 alkalom körül? Nálam legalábbis a heti 17-18 óra az, aminél kezdek besokallni.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!