Edzésleírás

Kedvem délutánra se jött meg,ráadásul ebédre igen csak jól laktam.

 

600m gyors (többiek már elkezdték én ezt lazáztam)

400m láb deszkával (100m-ek meg volt 25 és 50m is)

~200m szokásos forduló gyakorlás

50m + 100m + 200m + 100m + 50m gyorS hajtva (50m lazákkal)

• 33  1.09  2.28  1.08  31
• össz táv 500m időre + 200m laza = 700m

16x100m gyors 1.25.re

• 1.12 majd 1.15körül utána ráálltam az 1.18-1.20ra

3x800m gyors 12'-re javulóra

• 10.52  10.55  10.38

6x100m gyors 1.25re (1.20on kívül az első 2 után)

600m gyors söprés lev. (pillangózni kellett volna,de önkényesen ezt úsztam)

 

Nagy kalap Nem sokat ért ez az edzés. Se kedvem, se erőm. Elején még a telihas is hátráltatott. Piramist hajtani kellett volna, de nem bírtam, ritka rosszul ment. 100akon se brillíroztam, ennél jobban szokott menni. Egyből utána a 800ak meg no comment kategória. Legutóbb óvatos váll-lal úsztam e körül kis túlzással. Utolsóra már össze kellett kapnom magam, mert Pepe majdnem elvert. Azaz 1" előny nála mert 700nál a forduló körözések miatt nem sikerült. Utána a 100ak megint csak erőtlenül. Végigszenvedtem magam az edzésen, kb meg is csináltam, de sok örömöt nem leltem benne..