Edzésleírás

Csak egy fokkal jobb hangulat.

 

600m gyors bm.

5x100m gyors 1.45re -> láb <- söprés, erős láb, lassú-hosszú kar 5ös L

5x300m gyors 4.30ra javulóra

• 4.07  4.04  4.00  3.56  3.48

100m laza

8x200m vegyes egybe (29')

800m láb -> pille+mell kar <- gyors

 

300akon Pepével (kis Petra) úsztam, utóbbi időben 800akon jobban megy mint én, de ma kicsit már jobb erőben voltam,így el tudtam volna úszni tőle,de inkább maradtam vele. Kicsit jobb időket gondoltam, de végül így sikerült. Szerintem egyet még tudtam volna úszni javulással,de az akkor már max. Vegyesen figyeltem a vállamra, így nem éreztem, javulgat.