Edzésleírás

200m gyors bm.

6x100m gyorS láb deszkával 2'-re

3x (25m pille + 50m gyorS + 25m pille) kar

4x100m gyors -> láb <- fokozó

1200m gyors (200saját+200gyors) 18'15"

2x50m gyors fokozó (4x volt csak voltam kinn wc-n)

4x (100m gyorS + 50m laza)

• 1.12  1.10x2  1.07

400m gyors -> söprés <- láb

6x400m gyors 6'-re javuló

• 5.28  5.24  5.19  5.15  5.21 (Pepe mögött) 5.06

2x100m gyors 1.30ra

100m lev

 

Nem igazán ment. Elejét lazábbra vettem, már csak a késői ebéd miatt is. 100aknál csak az utolsót tudtam jól megúszni, ott kezdtem be már az elején. 400aknál végig elől, de Pepe jött végig mögöttem és 5"-es indulási hátrányból meg-megközelített, így 4.után már mögötte, de akkor persze nem úszik úgy, ezért utolsóra visszaállt a sorrend. Hiába kezdtem erősen, jött velem és a végére fel is úszott rám. Jól ment nagyon neki, nekem kevésbé.