Dex Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
4.8 kmTempó
21:53 p/km (2.74 km/h)Edzésleírás
100m gyors
12x50m gyorS egy kivárás+sima, egy sima+tempó, egy fokozó
5x400m gyorS 7'-re javuló, idők:
- 5.26 5.21 5.13 5.06 5.03
wc
600m gyors-hát
3x100m gyors oda láb vissza sima
1200m mell,hát TEA 200m-enként váltva
Lassan ott tartok, hogy az 5perces 400m lesz ami korábban az 5.20as volt. Ha van kivel küzdenem az utolsón, akkor lehet hogy megvan 5'en belül. Elsőben viszont nem tudok hajtani. 3. esett először úgy, hogy éreztem kis haladást. Utolsóban kicsit lassú kezdés, csak olyan 2.31körül, arra ment egy hasonló 200m.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:00 | 4.4 | 23:52 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Dex 4106 napja
Lehet nem ártana kis pihenő ;)
necromedve 4106 napja
Jó neked. Én lassan ott, hogy a 6:40-es lesz az, ami korábban a 6:20. :)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4106 napja
Az meg mi? :)))
Ott a fő gond, hogy pont annyit erősödtem szeptember óta, amennyit romlott a mozgásom, így most egy sokkal gazdaságtalanabb módival tolom ugyanazokat az időket. Ami akkor majd jó lesz, ha sikerül kicsit odafigyelni a technikára is, de azt meg klubos edzéseken nem lehet. :(