Edzésleírás

Elmúlt 2nap és a múlt hét kevés alvása nagyon lefárasztott. Ma már 7órát aludtam és picit jobb a helyzet. Senior úszó OB-re szerintem ma nevezek. Péntekre biztos. 400m gyors + 200m vegyes.

 

400m bm.

4x400m gyors 6.30ra javulóra, idők:

• 5.28  5.18  5.14  5.10

800m vegyes kar bójával (100m-enként váltva) minden 100m utolsó 25m-e hajtva

4x100m gyors hajtva (sok pihivel,tán 2.30ra?) - pénteki 400m miatt 1.10alatt kellett

• 1.07  1.08  1.07x2

100m laza

1200m hát,mell,gyors (200m-enként)

forduló gyakorlások

 

Tegnapi bringa utáni kóma többé kevésbé kipihenve, de azért még kell majd. 400ak érzésre jók voltak, idők viszont kevésbé, igaz a bm nagyon rövidke volt. 100akon nem voltam biztos benne, hogy a Laci által kért 1.10 alatti időket fogom tudni hozni a pénteki után, de sikerült, úgy hogy ez pozitívvá fordította az edzést.

Hátról mellre fordulást még gyakorolnom kell.

2 hozzászólás

Dex 4101 napja

1napra biztos,de lehet kettő.. 200pille nem játszik, mert 100nál tovább nem jutnék :P

Kovada 4101 napja

Akkor leruccansz egy napra? Zsír!    200 pille izomra?