Edzésleírás
Felmérő előtt 3km, majd gimnasztika, felrázók, és egy 400m tempó. Lett 1.28 ha jól hiszem, na itt tudtam már, hogy nem lesz ez egy fényes 10.000m.
Utána 3km lev és felrázó. + nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 7 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |