Edzésleírás

Eső után, eső előtt. Levegő friss, víz meleg. Egyik legjobb párosítás.

 

400m gyors bm.

1400m gyors 3,5,7es L 100m-enként váltva (eredeti: 1500 5ös)

6x (50m gyors láb + 200m gyors m.páros 50m hajtva)

• utolsó 50m-ek: 31-33"-ek

200m láb (100pille 100gyors, többieknek 400 uszonnyal) + wc-re ki

300m gyors fordulókra figyelve (többieknek 400 uszonnyal)

8x100m pille 1.45-re, időket nem tudom, de volt pihenő bőven

6x200m gyors 3'-re, idők: 2.39ről javulás 2.34ig, utolsó 2.26!

300m lev.

 

Kicsit tele volt a hasam, de már vízbe ugorni is kellemes érzés volt. Az 50+200m-eket is hajtottam nagyon, az idők nem tudom mennyire jók, mert eléggé szétszakadtunk és nem tudom kinél nézte a fordulást. Ezért is próbáltam Bencével 1xre, hogy ugyanazt mérje. Erősnek éreztem magam, elég jól rá tudtam fogni a vízre. Végére persze igencsak elfáradtam, össz időket nem tudom, de könnyen lehet, hogy 2.40körül vagy alatt úsztam. Kis lazázás után a következő behalás pillén jött. Vmi hiányzik, mert mindig túlélésért küzdök, igaz azért haladok is. A végén a 200akra nem maradt sok erő, de azért próbáltam összeszedni magam. Tegnapi erősítést csak picit érzem, de mintha az izmok kötöttebbek lennének, igaz tegnap "okosan" nem is nyújtottam le magam. Jó erős lendületes tempó kellett már a 2.35höz is, utolsóra pedig beszállt a Dani is (addig mást úszott, itt pedig már befejezte), így motiváltabb voltam de amúgy is meg akartam próbálni 2.30alatt. Próbáltam erősen kezdeni, de csak olyan 1.12-3 lehetett, arra úsztam egy hasonlót. Elfáradtam nagyon, de kell pár ilyen edzés, mert elmúlt hetekben nagyon visszavettem és ezért vissza is estem. 7végén Balatonfüreden pedig jót akarok úszni, igaz megint csak elit mezőny nélkül indulok/indulunk. Balcsi most elvileg 17fokos, remélem nem fogják lerövidíteni az úszást, vagy elhagyni, mint most 7végén Ausztriában St.Pöltenben. Igaz ott 13fokos volt a víz. Szombatra elvileg meglesz az új neoprénem, így nem tartok annyira a hidegtől :)

2 hozzászólás

Dex 4051 napja

Ilyent

Kovada 4051 napja

szép edzés! milyen neoprént veszel?