Edzésleírás

TRACK

 

Sántos felé indítva a 4fa kört, majd belőle Ropoly kör, Szennánál át Bárdudvarnok, onnan vissza Kvár majd egy Juta-Toponár plusz kör.

 

Kicsit el vagyok maradva az edzésnapló írásával, majd feltöltöm az elmúlt hetet. Nem sikerült időben elindulnom, így a végére megint főtt a fejem. Hosszabb karika, emelkedőkkel tűzdelve. Ropolyban bár erdő közepén visz az út, az egyik emelkedő mégis nagyon megfogott. Jött a kalapácsos ember és lesújtott. Pulzus 170közelében, de erő nagyon nem volt. Egész tekerés holtpontja. Szennába érve kerestem ivókutat, de sehol se találtam. Ez a kóválygás benne van az átlagban. Viszont kellett víz, így boltban vettem 1,5l-t hideg ásványvizet. Ment belőle a fejemre is, kulacsokba is. Egyikbe csak félig, higítottam az izot. Biotech-es Isorade por.. nagyon finom mindkét fajta. Ittam egy ampullás energetizálót is, amit versenyre vettem ( Penco - X-ride). Figyeltem előtte és utána is magam. Jobban ment utána, de nem tudtam, hogy a rövid megálló és frissítés miatt, vagy ettől. Viszont utána végig könnyebben tudtam 160fölé lökni a pulzust emelkedőkön úgy hogy a tempó is jó volt. Ott már rég nem a pihi számított, szóval valóban ér vmit. (max sebesség 75km/ó :P )

 

Hazaérve hidegzuhany :)