Edzésleírás

Bringa után közvetlenül. 10p-be került az átöltözés, fejmosás.. Inni nem nagyon mertem sokat. 2x2km-t akartam megfutni benne. 1,5km bm. után 2km erős, majd 2km lazább, majd 2km erős, majd 0,5km lev.

 

1. 2km: 7'34" (3.47) - avg.hr.: 161
2. 2km: 7'20" (3.40) - avg.hr.: 167

 

Bringa után azért kicsit fáradtan és melegem is volt. Lábam nem lazultak ki bm alatt, kicsit nehezen is indultam meg ezért. Elején még alig ment fel a pulzus, 155 körülit jelzett az óra, majd irány a 160as tartomány. Nem nagyon akartam 170fölé vinni, mert nem maxosat akarok és nem is kifárasztani magam. 2km átkötő is 4.35ös iram lett, de a pulzus alig ment vissza 150ig, átlaga 155. Második kettes viszont jobban ment, igaz a terep is nekem kedvezett, mert a 3. 500m-en egy nagy lejtő, egy kis emelkedő és egy kis lejtő várt. Azért a meleg itt már megviselt kicsit, jól megállt a levegő, hátszélben meg pláne bizonyos helyeken, de végül elég jól sikerült lehoznom ezt a két edzést.

 

wc-re viszont sietnem kellett a hasam miatt, délutáni úszást ki is hagytam,mert akkor is ment a hasam még.. remélem csak pillanatnyi megingás. Legalább láttam egy tour szakaszt, nem is akármilyent..