Edzésleírás

Elvileg holnap Balcsi-átúszás, így ez a korai kelés, pont jó ráhangolódás. Elvileg korán átúszom, majd jövök haza mert 1kor váltó OB itt a Desin :D

 

3000m gyors bm. - több felvonásban

8x50m gyors 1'-re, idők: 35"-ek

200m laza

8x50m gyors 1'-re, idők: 33-35"-ek

400m gyors - 5.20 (Andrist "kísérve")

200m lev.

 

Elég lassan indultam el az elején. Mármint pont hogy nem, mert fejesből egy 34es 50el kezdtem, de utána már igen :P Aztán 3000m végére 1.30közelire gyorsultam. De ez még mindig lassú, ezért úsztam 50eket, hogy meglegyen a mozgás. 33"-ekért azért kellett már úszni, amúgy nem volt vészes. Andriska utolsó 400vegyesére beszálltam, hogy tudja mi az 5.30as iram, de minek után 1.12körül fordultam 100on úgy hogy tőle le is maradtam, gondoltam, hogy jobb tempó kell ide. Erre igaz már csak 1.20as 100 jött, majd a 3. laza, az 1.25. Utolsónak első 50m-e laza, majd mikor közelített akkor gyorsítottam kicsit. Érdekes, hogy ezt végig úszva tuti 5.10alatt lettem volna simán.

1 hozzászólás

necromedve 3999 napja

Sok sikert mindkettőhöz!