Dex 1 kg Erősport 2013-09-02-n 17:30-kor

Dex erősport

2013.09.02 Hétfő, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

4 sorozat:

5db húzódzkodás (csukló magamfelé)

30db felülés (láb felhúzva,levegőbe)

60" (Gergő féle) "falnál ülés"

25 vádli (páros lábbal)

15db fekvőtámasz (végén +5" 'lenttartás')

15db hátizom (láb nincs beakasztva,utána homorítás-domborítás)

20-20db exc.Ach. gyak. mindkét lábra

60-60" egyensúly 1-1lábbal (bokára)

60" Core alaphelyzet

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.