Edzésleírás

Két Gazdagrét kör volt a mai edzés. Az elsőt a gepárdokkal futottam le, Nórival Zsófival és Istivel. Mivel ez tempó-futás volt, előtte csináltattam magunkkal egy kis melegítést, pár darab pörgős 100m-rel a TF pályán. A tempót az Alkotás úton túl kezdtük, egy "ide nem parkolhatsz, komám!" című közlekedési táblától. Így a távot összesen 9,7-nek saccolom. Ezt Zsófika nettó 49'52" alatt teljesítette (levonva azt az 51mp-et, amit Gazdagrétnél visszafutottunk Nóriért), Isti dettó/ez kiszámoltam, 5'08"-as iram/. Nórika 51'42" -őt ment, ami tisztes helytállás, ha azt nézem, hogy szinte egyáltalán nem tud edzeni a vizsgái miatt. Miután beértünk, kisvártatva újból lefutottam a kört, ezúttal kicsit lendületesebben. 40'36" sikeredett, ami 4'10"-es iram...hegyi terepen nem olyan rossz. Köszönöm az edzést, grat mindenkinek!

4 hozzászólás

csattogoboka 5628 napja

Nórika nem a vizsgái miatt fut így, hanem mert szimplán ennyit bír! Uff. :D

Laurea 5632 napja

Hajnika voltam...

Gebregab 5632 napja

Látom jót futott a kis Gabika!:))

cica66 5633 napja

Nagy Gratula!!