Edzésleírás
Első tervszerű edzés 7 év után! :-)
30p melegítés
4km váltogatás (150/100m) - átlag: 3'52
2km fokozó (3'46,5 + 3'13) - 6'59,5
felrázók+lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 13 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Az első 1000-t felvezettem Pítőrnek, de amúgy se gondoltam volna én sem, h tudok 3'13-as 1000m-t a végére! Rutintalan vagyok még! :-D
Nem lehet más, csak 5 csillag. De, aki tud 3.13 at a végére futni,annak a 3.46 os kezdés nemmegengedett!!!!
stépi 3841 napja
Bő egy hónapja volt ez az edzés, akkor még nem gondoltam volna, h a mezei OB (igen kemény) pályáján 3'26 p/km iramban lefutom a 6 km-t. És minden percét/méterét élveztem, versenyeztem! :-)