Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:46:48

Távolság

10.42 km

Tempó

04:29 p/km (13.36 km/h)

Edzésleírás

EU, 10km futóverseny

 

-A bemelegítés,felvezetés nem volt az ideális...(és a levezetés se, de az már miattam, illetve Fanni miatt :D :()

-Ezenkívűl reggel szakadt az eső, rossz idő volt, így atléta+narancssárga hosszúújjú felsőben eléggé melegem. Rövidujjú kellett volna simán.

-Valamint az útvonal sem volt könnyű...2x hídra felfutás, ezenkívűl is technikás pálya, néha macskakő...

 

Amúgy jó volt, semmi extra. Az volt a terv, hogy 4:30-ban elkezdem, abban tuti végig tudom futni. Aztán ha tudok a végén gyorsítok. Hát már az eleje sem esett jól és inkább 4:35 körül futottam. Nem akartam 4:30-ig levinni, mert úgy gondoltam visszaüthet, a 4:35-es tempó és hozzá tartozó pulzust vállalhatóank éreztem végig. A végén szerencsére tudtam kicsit gyorsítani. Teljesen jól volt futható, nem volt tömeg, voltak akik "segítettek", húztak. Csak kicsit nehéz volt a pálya, meg túlöltöztem.

 

Tavaly félmaratonon ugye 4:25-ös tempót futottam...Attól nyilván nagyon messze vagyok, de az 2 hónap kökemény futófelkészülés után. Akkor amúgy érzésre 4:15-ös tempót tudtam volna 10kilin. Most viszont ugye triatlonszezonra készülök. 1 hónapja amúgy szigetkört futottam erősre, az 4:23-as tempó lett. Ezt most 2x hosszú távon kitartottam, szóval azért érezhető a fejlődés! Szóval teljesen jó ez. Azt futottam, amit vártam, teljesen az volt, amit gondoltam...

 

Verseny előtt meg észrevettem Fannit, bár nem voltam biztos benne, csak abban hogy egy nagyon helyes csaj van ott, akit szokás szerint gyáva voltam leszólítani. De aztán a célban megint észrevettem, ő meg felismert és köszönt, így beszéltünk egy kicsit...Ismét elkezdhetnék reménykedni, de inkább nem teszek. A találkozástól inkább kicsit rossz kedvem lett, mert már elfelejtettem és előjöttek a régi dolgok. Meg amúgy is, állítólag Orsi miatt vagyok full depis. Erre mondjuk rájön ez is, ez nem jó...