lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:54Távolság
12.34 kmTempó
06:28 p/km (9.27 km/h)Edzésleírás
Gödöllői dombság - Szabadságnapi futás 12 km pályabejáró
RemAti jófejségből elvállalta, hogy körbevisz a Június végi verseny útvonalán, hogy azért valami fogalmam legyen erről a fajta sportról is. :D
Hát izé, baromi nehéz nekem ez a dombról le, dombra fel. :)
No, de ahogy láttam a tempókat Ati edzésleírásában, a végén azért a "célba érésnél" lementünk 5 p közeli tempóra is. :)
Szerintem kb 6-8 hónap edzés elég lenne, hogy komfortosan érezzem magam ilyen körülmények közt...hm, a verseny 1 hónapon belül lesz. :D
Nagyon tetszett, és köszönöm RemAtinak az idegenvezetést. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:54 | 12.34 | 06:28 | 9.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
faxau 3673 napja
Szép edzés, klassz helyen, jó társaságban!
tomcsi 3677 napja
szint itt nem szerepel...de biztos volt szépen!
belevittek a jóba :-)
fiatal vagy, hamar ráérezhetsz az ízére...
Gratu!
lassukapitany 3677 napja
Köszi Feri! :) Ilyenek ezek az alföldi futók, mint mi. ;-)
Czeglédi Ferenc 3677 napja
Nagyon szépen kizöldült az edzésnaplód!!!
Én is csak dombról lefelé szeretek futni, Mónika rá a tanu, hogy a 30-40 centis emelkedőket is észreveszem....
lassukapitany 3677 napja
Köszi! Hát, azért annyira nem volt szép. Dombra fel, na oda még nagyon sokat kellene erősíteni. Lefelé szerintem könnyebben fog menni megtalálni a ritmust....de majd úgyis kiderül. Mindenesetre párszor muszáj lesz ilyen dimbes dombos futásokat is beiktatnom.
Nem lazsáltam én közben, csak óvatos voltam. :) Folyamatosan az járt a fejemben, hogy melyik kanyar után jön majd valami brutál emelkedő..ezért óvatoskodtam. :) A végén már nem féltem, ott lehetett pörgetni.. :D
RemAti 3677 napja
Nincs mit. Szépen mentél elsőre! Ajánlom a futapest versenyeket. Sok helyszín, sok féle terep és jó lehetőség megszokni a terep kihívásait. Persze, hogy lementünk. :) Nagyon pörögtek a végén a lábaid. Ezek szerint lazsáltál közben:) Gratulálok és egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 3672 napja
Egyetértek! :)