Edzésleírás

Kicsit a tegnapi edzés sok volt. Nagyon jól mentek a lábaim, de a szombati edzés dinamizmusa hiányzott. Mindegy, most már nem tudok változtatni. Edzés: 1600/200,1200/200,1000/200,800/200,400/200,4x(200/200). Idők+pulzusok: 5'10"-188p. 3'53"-184p. 3'13"-182p. 2'33"-185p. 1'16"-178p. 36",35",36",36". Már a 400-aktól nem tudott felmenni a tempóhoz tartozó pulzusra a szívem, idő híján :)) De lehet, hogy már az előzőeknél is ez a helyzet. Tehát szummázva: tartottam egy 3'10"-15" közötti tempót, ami edzőcipőben, és kissé fáradt lábakkal nem is olyan rossz teljesítmény. Edzés után átfutottam a Gesztenyés kertbe még egy picit pörögni...egyáltalán nem éreztem magam fáradtnak. Pár ottani kör után azt vettem észre, hogy 4' alatti ritmusban futok megint...aztán gyorsan abba is hagytam, nehogy túlhúzzam magam.

4 hozzászólás

trax 5542 napja

szuper idő, grat! :)

Gebregab 5542 napja

Kösssz, skacok :))

Svalbard 5542 napja

Gratulálok,nagyszerűen futottál!

rob 5542 napja

Ez elég gyors volt! Szép kis edzés volt.