lassukapitany egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Edzésleírás
Fekvőtámasz előredőlve - 3x20 (2.2+)
Guggolás támasszal - 2x20 (4.2-)
Vízszintes húzás - alsó tartással - 3x10 (2.1+)
Térdemelés fekvésben - 2x20 (2.2)
Egyenes híd - 2x20 (2.2)
Varjútartás - 3 mp (2.1--) :D
Fejenállás fal mellett - 2 perc (1.3)
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 3616 napja
Futás ma volt. :)
A zárójeles számok:
- Minden gyakorlat fajtából 10 lépés van, hogy elérd a legnehezebb szintet. Pl: A fekvőtámaszoknál a fal melletti fekvőtámasz az 1. szint, az egykezes fekvőtámasz pedig a 10. szint.
- Minden lépés 3 szintből áll, ami legtöbbször az adott mozgás magasabb számú ismétlését jelenti.
- Nálam a 2.2 azt jelenti, hogy 2. lépés, 2. szint. Ha van mellette + vagy -, akkor azt a szintet picivel túl, vagy alul teljesítettem.
Gondolom nem meglepetés, hogy a guggolásból eléggé elhúztam a többi izomcsoporttól...a futás miatt a lábaim jelentősen erősebbek, mint a többi izomcsoport. :)