lassukapitany egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Edzésleírás
Varjútartás - 10 mp (2.1) - Végre halad! :D
Fejenállás fal mellett - 1 perc 40 másodperc (1.3-) - Tele gyomorral fejjel lefelé nem olyan jó ötlet. :D De tök jól ment. :)
Fekvőtámasz előredőlve - 6x20 (2.2++)
Vízszintes húzás - alsó tartással - 3x15 (2.2-)
Térdemelés fekvésben - 3x30 (2.3-)
Egyenes híd - 3x30 (2.3-)
Ma a guggolást kihagytam.
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
RemAti 3614 napja
Ejnye bejnye kimaradt a guggolás. :) Még 1-2 hónap és rás sem fogunk ismerni. Egs!
RunKa 3614 napja
Értem :D
Jájjj, még kézen állni sem, nemhogy egy kézen... plusz még karhajlítás, jujj :) Csináld csak, tök mindegy mikorra leszel meg vele, lassan járj, tovább érsz.
lassukapitany 3614 napja
A zárójeles számok:
- Minden gyakorlat fajtából 10 lépés van (lásd a linken a mesterhatos menü), hogy elérd a legnehezebb szintet. Pl: A fekvőtámaszoknál a fal melletti fekvőtámasz az 1. lépés, az egykezes fekvőtámasz pedig a 10. lépés.
- Minden lépés 3 szintből áll, ami legtöbbször az adott mozgás magasabb számú ismétlését jelenti.
- Nálam a 2.2 azt jelenti, hogy 2. lépés, 2. szint. Ha van mellette + vagy -, akkor azt a szintet picivel túl, vagy alul teljesítettem.
Szinte mindenből még csak a második lépésnél tartok, de szépen lassan fejlődök. Nekem az is elég lenne, ha 10 hónap alatt kimaxolnám őket...mondjuk egykezes kézenállásban fekvőtámasz, 10 hónap múlva? :D http://users.atw.hu/fegyencnaplo/10.-lepes-5.html
RunKa 3614 napja
MIk azok a számok zárójelben ?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 3614 napja
@RunKa: Ja, a nevem lassúvízpartotmoskapitány. :D
@RemAti: Hehe, arra én is kíváncsi vagyok, mit sikerül ebből kihozni. Még sosem erősítettem életemben...kíváncsi vagyok, látszik-e majd...vagy konditerem kellene-e hozzá. :)