Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:09Távolság
2.5 kmTempó
24:28 p/km (2.45 km/h)Edzésleírás
BVSC, fedett 50méteres
Úszás: 50:01
Pihi: 11:08
400m bemelegítés (mell-gyors/50m)
3x400m (teki, iramjáték, 3/5-ös levegő)
10x50m (oda tempószámlálás, vissza lendületes-erős)
200m gyors, a hossz közepén medence aljára és elrugaszkodás
200m levezetés
Fárasztó volt a kezdés nagyon, eléggé szenvedtem a tekis és iramjátékos részben, de aztán utána már jobb lett az egész. Karom egész héten szar volt, Szergej eléggé kinyírta, de mára azért már javult a helyzet, múlik az izomláz. Hétfőtől újra "normál" edzésben!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:49 | 0.4 | 22:03 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:21 | 0.4 | 20:53 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 0.4 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:05 | 0.4 | 20:13 | 2.97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:10 | 0.25 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.25 | 15:04 | 3.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 0.2 | 21:25 | 2.80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.2 | 24:35 | 2.44 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
