nedus 10 km Futás 2015-01-20-n 10:00-kor

nedus futás

2015.01.20 Kedd, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:38:05

Távolság

10 km

Tempó

03:49 p/km (15.75 km/h)

Pulzus

Átlag

144

Minimum

Maximum

154

Edzésleírás

Gondoltam , hogy ez már nem lesz egy happy-futás .... 10 km fokozó-tempó futás .Na, ilyet sem futottam még .

Az első 4 km 3:53 AVG ( 138 AVG) még könnyen ment . A második 4 km 3:46 átlag ( 148 AVG ) már több figyelmet kívánt , csak úgy magától nem ment az iram .Elméletileg az utolsó 2 km-ert 3:40-45 közé kellett volna futni.Amikor a 8-ik km-ert befejeztem és belekezdtem az utolsó körbe kiváncsian vártam, hogy tudok-e gyorsítani . Hát , csak minimálisan sikerült ez , egyenlőre ez a tempó még nem az én zónám...

http://www.movescount.com/moves/move50606181

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:38:05	10	03:49	15.75	0	0	154	144

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

korpaZASZ 3409 napja

Remek kis edzés, és a délutáni is ment még ezek után!

gergő 3409 napja

hejj, ha én tudnék edzésnek egy ilyet.. szép volt nedus

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.