Edzésleírás

Hajós, fedett sátras 50-es

Úszás: 1:01:52

Pihi: 7:14

 

300m bemelegítés

6x400m (sima, bója+gumi, mell láb-könnyített hát láb-mell-gyors/50m, ököl-sima/50m, gyors-hát/50m, lendületes)

200m levezetés

 

Elérkezett az idő, hogy korábbi edzéseket ússzak és így összehasonlítsam az időket! Ezt az edzést szerettem volna leúszni, ami 2 éve volt Polythlonos edzés keretein belül.  12x400 lett volna, 2 sorozat, de nem ment és csak 1 sorozatot úsztam le! Bioritmusom teljesen fejreállt, nagyon nem voltam formában, nem éreztem a vízet, meg semmit!

 

Mostanában tcoop miatt sokat éjszakázok, általában 3-6 között megyek aludni és 12-15 között kelek. Kedden ugyan 4kor végeztem, de nem bírtam elaludni, egészen 8ig forgolódtam, szenvedtem (1,5óra T, a másik 2,5 óra meg a borzasztó izomláz, a lábamban a fájdalom a futástól!). Szerdán így nem nagyon voltam kipihenve, 6-7 órát aludtam, azt is rosszul, de hamar végeztem és 1kor már árgyban voltam és ugyan altatóval, de elaludtam hamar és aludtam 1től 6-ig. Így történt meg az, hogy míg az egyik nap 8kor mentem aludni, másnap 7kor keltem! Kár hogy 3 nap van még tcoop-ból, mert elég jól ment volna az átállás! Szóval felkeltem ma, csütörtökön reggel 7kor, elintéztem az érettségivel,egyetemmel kapcsolatos dolgokat, tök tevékeny volt a délelőttöm, majd elindultam úszni!

 

Már a bemelegítésnél sem éreztem a vízet, nem esett jól...Később se nagyon jöttem bele! Azért valahogy leúsztam az első sorozatot, de nem volt túl sok kedvem,erőm a továbbiakhoz...Majd pár hét múlva leúszom rendesen az edzést. Az idők amúgy szarok...Van ahol sokat fejlődtem, de pár helyen ugyanaz, mint két éve. Remélem csak a szar bioritmusom miatt van ez. Illetve ugye a lábamat is még eléggé érzem normál esetben, de a vízben ez nem zavart.

 

A mostani edzést már 3-as levegővel és bukózva végig. Bukó korábban tuti nem volt, 3-assal sem hiszem hogy 2 éve úsztam volna, szóval ez fejlődés....Ha meg majd még lemegy ez a 5-10 kiló akkor aztán szupergyors leszek!