Edzésleírás
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 5x10 40kg súllyal,
Oldalemelés: 5x(2x10) 5kg súllyal,
Oldalemelés döntött törzzsel: 5x(2x10) 5kg súllyal,
Előre emelés: 5x(2x10) 5kg súllyal,
Vállvonogatás csigás gépen: 5x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 5500kg
Hát:
Törzsemelés: 5x10
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 5500.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |