Edzésleírás

Hajós, Széchi sátras 50-es

Úszás: 1:05:59

Pihi: 16:45

 

400m bemelegítés

7x100m technika (láb,láb,oldalláb,oldalérintés,söprés, 3as kivárosos extra levegővel, egykaros)

2x200m teki

300m vegyes láb uszonnyal

200m vegyes

8x50m páratlan tempószámlálás, páros fokozóra, utolsót erősre

200m gyors, a hossz közepén medence aljára és erőteljese függőleges elrugaszkodás

200m levezetés

 

Mindig meglátszik a kihagyás, most is így van. Még LA-ból sem "tértem vissza" aztán ugye 1 hét is kimaradt a hátsérülésem miatt...elég szarul éreztem magam a vízben, látszik is az időkön, meg minden...Nem volt dinamika, meg szétesett teljesen a mozgásom...Úsztam már 35-36-al is az 50-eket polys edzésen. Most ez 39-41-41-40 volt! A max az most 43mp volt, múltkor ez 36mp. Mondjuk most csak erősen úsztam, mert éreztem hogy nem menne jobban és így is eléggé szarul mozogtam. Kell pár hét hogy visszajöjjön a forma. Csak az a baj, hogy 1 éve erre várok...

 

Tavaly az első sérülésem tett keresztbe, onnantól hatalmas downswing és azóta keresem önmagam (lelkileg is, bár most inkább fizikailag a lényeges edzést tekintve). Nyárra azért remélem megtalálom és rendbe lesz minden...