Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:00Távolság
20 kmTempó
03:54 p/km (15.38 km/h)Edzésleírás
Jó iramú bemelegítés után becsatlakoztam Ijontychi 12km-es tempófutásába. Remek iramban haladt, 45 perc alatt nyomta le a 30 karikát a pályán... nekem is jól ment a futás, könnyen. Kis pihenő és nyújtás után megcsináltam az én edzésemet: 8 km-ben (150gyors/50könnyű). Az idő 29'39" lett, ami a váltogatásra egész jó átlag (pont 3'40"-es). Pár kört lassan levezettem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:00 | 20 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Pierre 5481 napja
Hát akkor ez igazán szép teljesítmény volt!
(Gondolom nem lejtett végig a pálya :)) - csak ez jutott még eszembe, mint eshetőség.)
(Gondolom nem lejtett végig a pálya :)) - csak ez jutott még eszembe, mint eshetőség.)
ezell 5481 napja
A hétvégén ez a sok edzés vs. kevés edzés még nagy dilemma volt, örülök, hogy dönteni tudtál!
Gebregab 5481 napja
Jogos, absz. jogos: kérlek alássan, Nike Vomero-ban (vastag talpú, hyperpuha edzőcipő) teljesítettem a penzumot.
Mindenesetre figyeljetek, mert most megint kezdek majd sokat edzeni!! ;)
Mindenesetre figyeljetek, mert most megint kezdek majd sokat edzeni!! ;)
Pierre 5481 napja
Váltogatásra ez tényleg egész jó :)), viszont a kérdés az, milyen cipőben futottad! :)
Gebregab 5481 napja
Ja, igen, mindez a TF pályán, nem is írtam... a kötélidegzet meg nem árt egy maratonistánál... ;)
csattogoboka 5481 napja
Ügyi Edzőbá!!! De most komolyan...Mindezt körbe-körbe a pályán?! Hát kötélből vannak az idegeitek! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
devilv8 5479 napja