Edzésleírás
Jó iramú bemelegítés után becsatlakoztam Ijontychi 12km-es tempófutásába. Remek iramban haladt, 45 perc alatt nyomta le a 30 karikát a pályán... nekem is jól ment a futás, könnyen. Kis pihenő és nyújtás után megcsináltam az én edzésemet: 8 km-ben (150gyors/50könnyű). Az idő 29'39" lett, ami a váltogatásra egész jó átlag (pont 3'40"-es). Pár kört lassan levezettem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:00 | 20 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
devilv8 5581 napja