Gebregab futás

2009.06.17 Szerda, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

22 km

Tempó

04:05 p/km (14.67 km/h)

Edzésleírás

Gesztenyés kertben egy laza és nem túl hosszú melegítés után Dani és Pierre társaságában iramjátékos edzés. Bár alapvetően könnyű edzésnek ígérkezett, azért nem lett kevés. 20 körben (430m egy karika) két beleerősítést tettünk körönként. Tehát gyakorlatilag 100/100-aztunk. DE. Edzés közben történtek bizonyos előre nem látható események, ám ahogy szokták mondani, ha újra kezdhetném az egészet, pont ugyanígy cselekednék...:)) Ja, és mindenképp megemlítendő, hogy a radioaktív, tüdő alveolusokig hatoló kohósalak részecskék, amiknek kiterjedése a mikrométer tartomány alsó határán mozog, nos, vékony réteget képeztek a vádlim belső részén. Ez újjabb fényes (vagyis inkább fekete) bizonyítéka, mennyire tökéletes is a futómozgásom...:P

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 22 04:05 14.67 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 5479 napja

Jól nyomtátok megint!
Viszont ...van egy  jó kéményseprő ismerősöm :)))
csattogoboka képe

csattogoboka 5479 napja

Ez túl titokzatos! Hát ebből hogy tanuljanak a jó tanítványok?! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!