Edzésleírás

GARMINú

10km fokozó a margitszigeten, 5x2km-ben

-bemelegítő laza

-közepes tempó

-jóleső lendületes

-lendületes

-lendületesnél erősebb, de nem sikerült igazán erősre megfutni

Majd a végén kis pihenő, ivás és levezetésként kifutás a szigetről a kocsiig: margithídra fel, majd le onnan.

 

 

 

 

Nagyon nagyon fáradt voltam, nehéz volt elindulnom este edzésre, de azért sikerült...Csakúgy mint úszásban itt is szarok az idők nagyon! Azt gondoltam, hogy a jóleső lendületes olyan 5perces és az erősebb rész 4:40. Az erősebb rész közepénél amikor láttam hogy pulzus nem megy 165 fölé gondoltam hogy ez inkább 4:50 körüli lesz, de hogy 5percen kívűli az nagy csalódás.

Fogalmam sem volt amúgy tempóról, teljesen érzésre futottam. Órámon csak a pulzust néztem, semmi mást, távot se láttam, így fogalmam sem volt mennyi van hátra.

 

Azért kibírtam és örülök neki és meg is lett a fokozó. Gondolkodtam azon hogy csak 4x2kilit fussak esetleg, ha nem megy, de ment végülis viszonylag simán. Féltem a kiszáradástól eléggé, mert még mindig eléggé meleg, fülledt az idő.