Edzésleírás

Nem maradtom beac-on erősítini, hanem nyújtottam, lazítottam kicsit gyógytorna után, gimnasztikáztam, majd mentem futni.

Hullafáradt voltam már a nap végére, éjszaka csak 5 órát aludtam, úgyhogy futáson nem akartam magam kinyírni. Ráadásul meleg van, de nem mertem megvárni a 9órát, hogy besötétedjen és lehűljön a levegő, mert addig lehet elalszok, úgyhogy inkább mentem beac-ról egyből.

 

Csak egy lazább kis futás lett, a kopaszin 200m laza/100m lendületes 1"körben"

 

A lendületesek 3:30 és 4:20 között, kb 3:45-es átlag körül, a lazák pedig úgy 6:04-es átlaggal!