Edzésleírás

Erzsébetligeti 25méteres fedett medencében

 

400m bemelegítés

300m vegyes láb uszonnyal (25-énként váltva)

4x100m vegyes erősen

100m laza mell-hát

12x50m gördülő vegyes

100m laza mell-hát

4x100m vegyes erősen

100m laza hát-mell

6x25m levegő nélküli (2-2-2: pille,mell,gyors)

150m levezetés

 

Kivételesen Erzsébetligetiben, mert Esztivel találkoztam elvileg 6-kor úszás után. Viszont nem baj, mert vegyes úszó edzést amúgy is akartam, illetve így van sok hátúszás ami jó...!

Órával nem mindig mértem, illetve lusta vagyok a lemért időket kibogarászni. Az első 100 1:35 lett, utána 1:37:xx meg 1:40-et is úsztam. A második 4x100-ban volt 1:37 meg 1:38 körüli idő is, de nem tudtam lemérni az összeset.