Pepe88 Úszás

2015.11.05 Csütörtök, 12:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:55:00

Távolság

4 km

Tempó

28:45 p/km (2.09 km/h)

Edzésleírás

Fedett 50-es

 

500m bemelegítés

10x50m gyorsláb variációk

4x100m technika variációk

2x200m teki

200m hátúszás

200m uszony

300m hipoxia (3, 5, 7-es levegő/50m)

8x50m oda tempószámlálás, vissza fokozó (37, 38, 37, 37)

2x50m csak lábgumival!!

200m vegyes

200m hát

400m 5-ös levegő

200m levezetés

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!