Gebregab futás

2009.08.30 Vasárnap, 09:10:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:19:00

Távolság

21 km

Tempó

03:46 p/km (15.95 km/h)

Edzésleírás

Jászberényi félmaraton. A tegnapi edzés után nem nagyon szándékoztam kifingatni magam, de egy jó tempót sikerült futnom. Nem voltam fáradt, de gyorsabban nem-nagyon tudtam volna menni. 2km-es részidők:7'11",7'08",7'17",7'19",7'07",7'29"..és itt jött egy kacskaringós nyomvonalú elég futhatatlan erdős rész, ahol kikönnyítettem. Itt 4 kili lett 17'03" (tehát vesztettem azért 2-3 percet...nem is értem...ennyire lassan nem futottam azért...biztos megszakadt a tér-idő kontinuitás...:S)ezután furamód mentek tovább a 3'34"-36-os kilik, mondom, hogy előtte átestem valami másik dimenzióba: 7'08",7'13",3'38" az uccsó kill.-ek.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:19:00 21 03:46 15.95 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

ripetti képe

ripetti 5404 napja

Nagyon szép eredmény, gyönyörű eredmény, szuper eredmény. Tudtad, hogy ott loholok a nyomodban. Nem is messze.
Továbbá a visszaút is elég hangulatosra sikeredett. Meg az odaút is :)
RemAti képe

RemAti 5405 napja

Gratulálok!


Félmaratoni:
1:07:09
OTT Balázs
Bp.Honvéd
Budapest
2004.09.05
Félmaratoni:
1:02:22
KADLÓT Zoltán
S.Öblös
Belgrád

1996.04.20.
Melyiket? -:)
atis.hu képe

atis.hu 5405 napja

Gratulálok!!!!
SzBogárka képe

SzBogárka 5405 napja

Szívből gratulálok!!! Kell már vmi gyorsbillentyű, ami automatikusan elküldi Gebregabnak a heti győzelemért járó gratot :)))
running Laca képe

running Laca 5405 napja

Gratulálok! /Bár nem nagyon értem hogy a te szinteden ez, edzés? felmérés? Vagy még csak ezt az egy versenyt nem nyerted még meg?/
Pierre képe

Pierre 5405 napja

Szerintem nyugodtan bevallhatod, hogy megálltál az erdei állatokkal játszani azon a 4 kilin, esetleg jó gepárd módjára el is kaptál egyet-kettőt...
pmate képe

pmate 5405 napja

én is gratulálok!!
holnap is futsz egy félmaratont? :-)

u.i: bocsi, de a csillagos értékelésnél véletlen rossz csillagra kattintottam, ezért romlott le az ötcsillagos teljesítményed
mjoci képe

mjoci 5405 napja

Gratulálok. Nagyon jó idöket mentél.
Gebregab képe

Gebregab 5405 napja

Ja, tényleg nem is írtam, hogy első lettem :)) Szóval kaja volt (bográcsgulyás), csak nem vártuk meg, mert Ripettinek sietnie kellett.
csattogoboka képe

csattogoboka 5405 napja

Grat Edzőbá! És hányadik lettél? Volt kaja? Hol a beszámoló lényegi része?! ;)
ezell képe

ezell 5405 napja

Gratula Edzőbá, ez a sebesség már nagy szemtelenség!
Blue képe

Blue 5405 napja

Gratulálok!
Gebregab monnyjon le!!!:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!