Edzésleírás
Ez már a valós kezdéshez időzített bemelegítő. Sok idő már nem volt rá, így 700m laza, és 3x50/50 befutás. A gyorsok 3:10-3:20 között. Nagyon jó l pörögtek a lábak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 5 | 112 | 164 | 142 |