Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

Úszás: 1:32:46

Pihenő: 23:38

 

400m bemelegítés

4x400m gyors (3-as levegővel végig)

200m regeneráló

6x200m gyors (3-as levegő, 2-es levegő váltogatva!)

200m regeneráló

8x100m gyors (3-as levegő, 2-es levegő váltogatva!)

100m laza

200m MAX

200m levezetés

Nem volt mára betervezve úszás, de lelkileg nagyon mélyen voltam, csak néztem ki a fejemből (Timi férjhez megy), úgyhogy lementem, hogy csináljak legalább valami értelmeset és elteljen ez a nap is.

Anaerobot úsztam, hogy ne gondolkodjak, szóval semmiképp se hosszú unalmasat akartam. Végig lendületes-erős tempó között. Igazából elég nehezen ment az edzés, éreztem belülről is, hogy ez nem az igazi. Mondjuk ennyit nem szoktam lendületesen úszni egymás után, szóval érthető, hogy így ment. A végén a 200 max ideje is elég szar lett.

 

Végig 1perces pihenővel, a regenerálók előtt/után is (kivéve 200max előtt, ott kicsit több)

 

Mióta újra futok egy kicsit kevésbe vagyok tudatos meg lelkes úszás terén. Keveseket úszok, most is csak 5km lett, amikor 6-7-et kéne...Igaz cserébe lendületes volt, de akkor is...Mondjuk annyira nem érdekel, de azért ezt észrevettem mostanában magamon