Edzésleírás
400 bemelegtés (tetszőleges)
8 x 50 gyors teknőccel
4 x 100
2 x 200
2 x 400 tenyérlappal
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 2.7 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |