Edzésleírás
100m bemelegítés
500m deszkázás
technikázás teknőccel
gyors teknőccel
4 x 100 gyors 2 percre
1000 m gyors tenyérlappal
100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |