Edzésleírás
Bécs-Budapest utolsó napi félmaraton:
10. helyen értem célba :))))
A részidők 5km-ként: 18'29" (nagyon kemény kaptatóval az elején),16'09"(ebben már az Istenhegyi út eleje is benne van),14'48" (Istenhegyi leejtő vége és a Krisztina út egészen a Tabánig, ami már sík...); Ezután már visszavettem 3'30"-as iramra, mert már nem esett annyira jól, és senki nem jött mögöttem :D
Gyakorlatilag a Doveres fiúkon kívül (akik szépen rápihentek erre a futásra) csak a fekák nyomtak le, amire azért büszke vagyok. Ja, és Koszár Zsolti, de Ő is olyan mint Erkoló és társai, csak fehér a bőre véletlenül...
A csapat többi tagja is nagyon jó időkkel ért célba, megérdemeltük a negyedik helyet, és a "LORUS" órákat :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:23 | 21.1 | 03:26 | 17.49 | 0 | 0 | 0 | 179 |
Hát igen, ezért tartalékoltál te egész héten!:))) Szóval nagy-nagy gratula az egész heti teljesítményedhez!!! Míg nem néztem utána a családfádnak, addig nem is értedtem hogy te, hogy lehetsz ilyen gyors!! De megvan a titok nyitja!! Nagyi: Kiprun nagyi, nagypapi:Kiprutó papi:))) Szóval ilyen ősökkel könnyű!!:)))
szunyog 5450 napja