Gebregab futás

2009.11.03 Kedd, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

17 km Szint: 200 m

Tempó

05:18 p/km (11.33 km/h)

Edzésleírás

Délelőtti átmozgató edzés egykislánnyal a Várban. :))  
A tervezett 1000/1000 helyett könnyedén, beszélgetve kezdtünk az edzést 5 perces iramban. Ezt az első kili után konstatáltuk is, ami után úgy döntöttem, hogy erre rágyorsítani nem lenne túl okos dolog, viszont 10km ebből már igen frankó edzés... Így is történt! 
Coccolínóval a hónom alatt, kólaízű gumicukrokkal a zsebemben tettre készen vártam, mikor fog unabambina elfáradni, de szerencsére a fáradtság legcsekélyebb jelét sem láttam rajta, simán tovább tudott volna futni (ha kell). Hazafelé elég kényelmesen jöttünk, pedig késésben voltam, de nem jutott eszembe, csak amikor 1 órára harangoztak... végül annyira felpörögtem, hogy mégsem lett baj, 1 perccel 2 elött betoppantam a Spuriba :))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 17 05:18 11.33 200 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

unabambina képe

unabambina 5339 napja

Persze, hogy puha Coccolino :o hogy feltételezed, hogy nem az? Megsérted :D
Pierre képe

Pierre 5340 napja

És puha volt Coccolínó?
unabambina képe

unabambina 5340 napja

Éppen most értem haza a "pancsolásból" :) És már edzésonlinenon lógok, nézem miről maradtam le:( :)
Köszönöm EDzőbá, én is izgultam, hogy odaérsz e minkába:S De sikerült:) Megnyugodtam:)
Gebregab képe

Gebregab 5340 napja

Épp egy borkóstolón van (hol is lenne máshol?! :)), azért edzett délelőtt.
ripetti képe

ripetti 5340 napja

A Pancsoló kislány azonban este nem jött edzeni. Reméljük, nem volt neki túl gyors ez a tempó....
csattogoboka képe

csattogoboka 5340 napja

Szép edzésleírás! :) Kicsit izgultam, hogy mi lesz a vége, de hála az égnek sikerült a jónak győznie... :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!