Edzésleírás

Nagyjából ekörül kezdtem el kicsit komolyabban edze(get)ni! Ráálltam a mérlegre és brutális számot mutatott, 91-92 körül, és ha az eredeti terv szerint folytattam volna, akkor elértem volna ismét a 100-at!

 

Az idei évnek a fő feladata a gyógyulás lett volna*, ezért is hagytam el magam kicsit tavaly év végén, de ez úgy látszik túl sok volt. A félmaraton előtti lábfej sérülésemnél volt egy pont, ahol átfordultam és onnantól eléggé egészségtelenül éltem és keveset edzettem, így feljött 2 hónap alatt +10kg. Idén nyugodtan felmehettem volna 90-95-re is akár, de ezt nem 2 hónap alatt terveztem. Az eredeti tervem az lett volna, hogy NFL rájátszás alatt (ami még 3hét) azért eszegetek, élvezem a kajákat, utána pedig 1 hónap Amerika, de így szinte biztos 100 fölé mentem volna, ami azért túlzás..........

 

 

Így elkezdtem ismét turbodiétázni és a terv nagyjából:

Január 92->88

Február: LA 88->91

Március, 2hét diéta: 91->86

Április, 2hét diéta 86->82

Május: ha szükséges lehet ismét diéta, azért jó lenne elérni a 80-at, alámenni, de ha odatudok figyelni nagyjából az étkezésre nem muszáj. Viszont május végén kezdődik a szezon, amit Tiszaújvárosban szeretnék nyitni!!

 

 

 

A hosszú távú tervem ez volt:

2018: gyógyulás, egészségesnek lenni teljesen, ha szükséges műtéttel. Ha nem szükszéges, akkor sprint-olimpiai távok, amihez épp kedvem van

 

2019 elejétől viszont full tudatos életmód, komoly edzések, és ebben az évben Tour de Pelso, Félironman 5h alatt legalább, Balatonátúszás

 

2020 év elején 1:30-as félmaraton, 3:30-as maraton, év középen 4:30-as féltáv (1-2 futóversenyt már 2019 év végén kipipálhatok, ha úgy adódik)

 

2020 nyarán pedig a célverseny, Ironman nagyatád, komoly tervekkel, legfeljebb 75kilóval, de akár kevesebb. nagyon alacsony testzsír százalék, teljesen sportos testalkat.

 

 

*Sajnos a gyógyulás bizonytlan. Nagyon úgy néz ki, hogy fizikai oka nincs, hanem inkább lelki. Szóval ismét teszek egy próbát, lefogyok és megpróbálok boldog lenni, hátha elmúlik....