Betyár futás

2018.01.29 Hétfő, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

8.6 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Bereczki 305 m-es körpálya, salak. 3660 m fokozatosan növekvő tempóban 1220 m-ként (5:42, 4:54, 4:32) - 2 perc séta - 3050 m váltogatás, kanyarok lazán egyenesek pörgősebben (12:37) - 1.9 km levezetés. 


Jól pörögtek a lábak, de a  gerincfeszítő izmok alsó része elég merev, a váltogatások második felében már kőoszlopokat éreztem. Holnap apósom lemasszíroz, így egész biztos csak laza edzegetés vár rám és amúgy is az jönne...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 9.8 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!