Edzésleírás

Hajós, nyitto 50-es

Úszás: 1:40:12

Pihi: 15:06

 

400m bemelegítés

10x400m gyors (1-2: közepes tempó, 3-4: bója+lábgumi közepes tempó, 5-6 uszony lendületesebben 7-8 TEA jóleső lendületes, 9-10 lendületes)

*bójás után 100m hát-mell, hogy lábam visszaszokjon a mozgáshoz

100m laza (amit levezetésnek szoktam)

200m max

200m levezetés

 

Összeségében több a jó, mint a rossz. Jó, hogy nagyon simán ment ez az 5km. Pedig az elején éreztema  karomat, izomlázam volt, már bemelegítésnél fájt kicsit, de aztán elmúlt szerencsére. Motivációval se volt gond, ezek a 400méterek pont jók voltak, nem voltak hosszúak, illetve amúgy is ma elég motiváltan ébredtem. 

 

Az idők meglepőek, az első 6db szerintem kifjezetten jó, mostani formámhoz képest! A TEA még elfogadható, viszont a lendületeseket legutóbb TEA után jobb időre úsztam meg, mint a TEA-s részeket, szóval itt már lassultam, a 200m max meg katasztrófális volt belülről is. Az idő is szar és a végén is éreztem, hogy sok maradt bennem, valahogy az nem ment.

De azért elégedett vagyok, bár minden edzés így menne! Lassan növelhetnék akár távot is, csak most épp ismét kezdek diétát, az alatt pedig a 4-5km-es edzések pont elegek lesznek.