Edzésleírás

Hajós, sátor Széchy 50-es

Úszás: 58:17 (20:49-es átlagtempó)

Pihenő: 7:03

 

400m bemelegítés

szokásos (kis)piramis, 100-200-400-800-400-200-100, lefelé lendületesebben

200m levezetés

 

Ma csak egy nagyon óvatos edzést terveztem. Még mindig diétázok, a mai a 20.nap (elvileg 14nap az optimális, de én a sérülés miatt hosszabbítottam). Annyira mondjuk ez nem zavar, ugyanúgy érzem magam, mint 4., vagy 11.napon. Inkább az volt az óvatosság oka, hogy 1 hete nem sportoltam és féltettem a hátam. Ráadásul lábfejem is fájt eléggé.

 

Úszáson nem volt gond hátammal. A lábamat kíméltem, főleg fordulóknál voltam óvatos, de a lendületesebb részekben már nem figyeltem annyira oda. Az idők meglepőek rosszak. Ugyan kihagytam 1 hetet, de azt gondoltam jobb lesz. Főleg mivel a kilók menükelnek rólam. De annyira nem lényeg az idő. Az utolsó 100m-nek örülök, az meglepően jó volt, mostanában a közelében nem úsztam az ilyen időnek, korábban nem tudom volt-e ilyen részem. A többi viszont kicsit lassabb lett, mint volt. De érzésre azért jól esett, jó volt az egész.

 

És hát tényleg egy semmilyen edzés volt. Átmozgatás. Nem volt megerőltető, se fizikailag, se mentálisan (tegnap fejeztem be a 3. Hosszú Katinkás könyvet, az mondjuk eléggé megdobta a motivációmat)