Szab 1 kg Erősport 2010-01-04-n 20:25-kor

Szab erősport

2010.01.04 Hétfő, 20:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Eredetileg futást terveztem mára, de aztán hamar meggondoltan magam. A hosszú kihagyás után a tegnapitól izomlázam volt :) Így inkább egy órát erősítettem és nyújtottam magam. 60 fekvő, 200 has, szalag, az 1.5 kg-os súlyokat emelgettem 30-as szériákban - bár igen kis súly, kellő számú gyakorlat után tud meglepetéseket okozni :) emellett sokat nyújtottam. Hetente 3x kéne ilyeneket csinálni.
Futás holnap. Most visszanéztem a tavaly ilyenkori edzéseket, kb ugyanezt tervezem idénre is, végülis akkor bejött.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.