Gebregab futás

2010.01.05 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

17 km

Tempó

04:42 p/km (12.75 km/h)

Edzésleírás

Gepárdos edzés, amiben az volt az iramjáték, hogy az első kör regeneráló iramban ment (sőt, egy picit még az alatt is, ahogy Pierrel megbeszéltük:)), aztán főleg Sebcoe-val együtt futva tettük meg immár normál iramban a második karikát. Ja, és hihhhetetlen sokan voltunk, nem számítottam erre...de örülök neki :)))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 17 04:42 12.75 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

ripetti képe

ripetti 5276 napja

Vér a szívek mélyén
Vér a rímek helyén
Vér a mocsokban
Vér egy mélytorkban
Vér a szavakból,
Vér a széplányokból
Vér a szemcsarnokban
Vér folyik patakokban
Vér a fejekben
Vér a Gellért-hegyen
Vér az agyakban
Vér nem marad kiontatlan
Vér vér vér vér!

MÉG NEM A TE VÉRED....!

Vér a havon.

Gebregab képe

Gebregab 5277 napja

...és ne feledkezzünk el a harmadik strófáról sem:


Vér a házak falán,
Vér a TF pályán,
Vér a sorok között,
Vér mely itt rejtőzött.
Vér ami a miénk,
Vér mert van miért,
Vér ami kiömlött.
Vér ami belőled lett,
Vér ami benned ébredt,
Vér vér vér vér!
Vér az utca kövén.

Vér a havon.
ripetti képe

ripetti 5277 napja

És itt már mindenki az általad felmért edzettségi szintjének megfelelő, szintén általad meghatározott iramban futott, az ugyancsak általad kijelölt pályán, az általad diktált tempóban.
Ezt se felejtsük el.

És igen, a kör neve:

VÉR-GELLÉRT KÖR

Vér a szivárványon,
Vér a koronákon,
Vér az erdõ mélyén,
Vér a bokrok tövén,
Vér a szakadékban,
Vér a barlangokban,
Vér az õsi templomokban,
Vér folyik patakokban,
Vér a hajnal ölén,
Vér az utca kövén.

A vér az égre fröccsen,
Vér a törvénykönyvben,
Vér minden idõben,
Vér a mesekönyvben,
Vér a reményben,
Vér vér vér véreb.
Vér vér vér vér!
Még nem a Te véred!

Vér a havon.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!