Edzésleírás

POLAR

 

3,5 hét kimaradt a futásból megint. Igaz, amikor abbahagytam is még csak épphogy visszatérőben voltam. Igazából november óta, a lábfej sérülésem óta nem futok szinte semmit. A lábam még mindig fáj kicsit, ezért zenével futottam, hogy ne gondoljak rá. Szerencsére tudtam így futni, nem volt semmi gond, nem akadályozott ebben. Persze jobb lenne teljesen egészségesn...

 

A terv az volt, hogy első 2kilit 135-ös, 3-4.kilit 140 körüli pulzuson fussam. Jól esett lazán futni, nem ment feljebb a pulzusom a 3.km-ben sem, gondoltam lehet hogy végig futom végig lazán? De aztán a kör második felében elvitt a szívem és szép fokozó lett. De jóleső fokozó,nem volt kemény edzés annyira.

 

Az 5.km ilyen jóleső lendületes volt, 5:30-as tempóra tippltem. Nagyjából jól lőttem be, de ugyanez a pulzus/erőkifejtés korábban 5perces tempónál volt tavaly év végén :(