Szab 12 km Futás 2010-01-12-n 00:00-kor

Szab futás

2010.01.12 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:11

Távolság

12 km Szint: 60 m

Tempó

05:41 p/km (10.56 km/h)

Edzésleírás

2x6. 34:20, 33:51. Egészen fájt a sípcsontom mellett a csonthártya, és a jobb combom is végig görcsben állt. Emiatt ezt a "futást" inkábbcsak test-vonszolásnak nevezném. Elég szomorú voltam végig a fájdalmak miatt. Nem baj, megszoktuk.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:11	12	05:41	10.56	60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

Leo 5265 napja

Jobbulást Szabi bácsi!

Szab 5268 napja

Igen, utánaolvastam. Nyújtás, jegelés, kenegetés, talpbetét stb. Megpróbálkozom. ÉS köszi!

csiki79 5268 napja

Értem. És átérzem. Én a TF alatt 1 évig kínlódtam vele, aztán szerencsére rendbejött. Próbáld nyújtani a sípcsont melletti izmot. Nekem az sokat segített, sőt játékosaimmal is rendszeresen csináltattam.

Szab 5269 napja

Azt kell mondjam, hogy kb 6-8 évvel ezelőtt kb 2 éven keresztül folyamatosan fájt. Hol jobban, hol kevésbé. Azóta viszont teljesen rapszodikus. Azt sem lehet mondani hogy túl van terhelve, hiszen az idei év első könnyű futása után is éreztem (sőt, fájt), úgy hogy előtte vagy 3 hete nem futottam... Utálok futni emiatt, és utálom azt hogy ez hátráltat a célok megvalósításában. Megyek és átgondolom az életem :)

csiki79 5269 napja

Mióta fáj az a csonthártya?

Csupi 5269 napja

nem baj Szabi ez a km már a tiéd ! :))))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.