Edzésleírás
3.2km bemelegítő futás 2 szigetkör 49:18. (24:54 + 24:24). 157, 172 átlagpulzussal. - levezetés. Még indig magas a pulzus a lassú tempóhoz képest, de az első körben elfogadható volt, aztán szépen elkezdett emelkedni, és a második körre 160 fölé ment majd a budai oldalon 170 fölé, pedig alig növeltem a tempót
Végül is 2 hónap után ez volt az első edzés amire azt tudom mondani, hogy egész jó volt. +18 fok