korpaZASZ futás

2020.05.25 Hétfő, 12:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

14.5 km

Tempó

04:08 p/km (14.50 km/h)

Pulzus

Átlag
141
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Napsütésből a jégesőbe bele (BPM:141)

Fokozót terveztem, az is lett, de az időjárás teljesen kontrolálatlanná tette. Jól indult, mert 4'23 lett az első 3 km is már, hétágra sütött a nap, aztán viszont dörgéssel, villámlással, szélviharral megjött a zivatar a 9. km-nél. Aztán már jég is esett, bokáig értek a pocsolyák és ömlött a víz az úton. Tudtam, ha borsónál nagyobb jegek esnek, be kell fejeznem, mert már így is fájt. Főleg oldalról kapva. Persze már mindenki behúzódott, főleg engem néztek az autóikból, végül 4 km-t futottam így, aztán a végére alábbhagyott. Sajnos így nem tudtam a tempót egyenletesen emelni, szó szerint: ahogy esett, úgy puffant :)))

A 10 kör:
4'27"/125
4'18"/132
4'14"/134
4'13"/136
4'10"/139
4'06"/142
4'02"/145
4'00"/150
3'58"/151
3'47"/154

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 14.5 04:08 14.50 0 0 0 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!