korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
84.18 km
3:01:00 02:09 p/km Dombos tekerés
1 kg
1:05:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
26
11.41 km
52:00 04:33 p/km Normál futás
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
27
15.22 km
1:07:00 04:24 p/km Lendületes
45 km
1:30:00 02:00 p/km Görgőzés |
28
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés
12.38 km
58:17 04:42 p/km Normál futás |
29
1 kg
1:03:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
30
12.17 km
53:00 04:21 p/km Iramjáték |
1
100.1 km
3:31:40 02:07 p/km Állóképesség javítás |
48. hét
259.28 km
9:02:40
3 kg
3:04:00
51.18 km
3:50:17 |
|
2
19.19 km
1:28:35 04:37 p/km Dombos futás
1 kg
50:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
3
11.21 km
55:26 04:57 p/km Laza futás
28 km
1:00:00 02:09 p/km Spinning |
4
28 km
1:00:00 02:09 p/km Spinning |
5
10.49 km
49:00 04:40 p/km Normál futás |
6
23.19 km
1:48:48 04:42 p/km Hosszú futás
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
7
16.12 km
1:16:00 04:43 p/km Normál futás |
8
10.38 km
48:00 04:37 p/km Fartlek |
49. hét
90.58 km
7:05:49
2 kg
1:50:00
56 km
2:00:00 |
|
9
60 km
2:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
10
23.02 km
1:44:16 04:32 p/km Dombos futás
1 kg
53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
11
13.54 km
1:10:00 05:10 p/km Dombos terep-aszfalt kombó |
12
16.5 km
1:10:00 04:15 p/km Lendületes |
13
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
14
|
15
|
50. hét
60 km
2:00:00
53.06 km
4:04:16
2 kg
1:53:00 |
|
16
|
17
|
18
|
19
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
20
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
21
|
22
|
51. hét
2 kg
2:00:00 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
52. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
1. hét
|
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 143.64 km | 11:10:05 |
23.19 km |
1:48:48 |
|
Bringázás
|
4 | 216.1 km | 7:31:40 |
100.1 km |
3:31:40 |
|
Erősport
|
6 | 6 kg | 5:43:00 |
1 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 19 | 359.74 km
6 kg |
24:24:45 |
100.1 km
1 kg |
3:31:40 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
202 | 2637.16 km | 194:54:25 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
8 | 8 km | 5:03:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
210 | 13189.69 km | 441:09:46 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
75 | 75 kg | 75:30:00 |
1 kg |
1:28:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 497 | 15835.85 km
75 kg |
717:32:11 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
